平躺是脊柱最喜歡的睡姿嗎
【平躺是脊柱最喜歡的睡姿】仰臥、平臥、側(cè)臥、俯睡、登山型……睡覺(jué)的姿勢(shì)那么多，醫(yī)生表示，嚴(yán)格地講，任何不正確的姿勢(shì)都會(huì)加重脊髓和脊柱的負(fù)荷。比如“葛優(yōu)躺”、蹺二郎腿、過(guò)度彎腰等等。最有利于脊柱的姿勢(shì)是平躺，包括游泳，因?yàn)槿嗽谟斡緯r(shí)，水的浮力會(huì)減少脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
頸椎間盤(pán)突出正確睡姿是怎樣的?
頸椎間盤(pán)突出最佳睡姿是平臥或者側(cè)臥，可以減輕頸椎間盤(pán)的壓力，緩解不適癥狀，如果患者病情較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
頸椎間盤(pán)突出最佳睡姿應(yīng)以平臥或者側(cè)臥為主，不可以俯臥睡覺(jué)，俯臥對(duì)于患者的椎間盤(pán)會(huì)造成擠壓，使其承受較大的壓力，會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、痙攣等癥狀，容易加重病情，選擇平臥位和側(cè)臥位可以使肌肉處于放松狀態(tài)，從而緩解不適癥狀，減輕頸椎間盤(pán)受到的壓力。另外，在睡覺(jué)時(shí)患者也應(yīng)選擇合適高度的枕頭，高度過(guò)高容易使頸椎前伸，擠壓椎間盤(pán)，過(guò)低會(huì)使頸椎過(guò)度后伸，容易出現(xiàn)肌肉疲勞、僵硬、緊張等癥狀。
此疾病主要與頸椎間盤(pán)退行性病變相關(guān)，治療方面可以使用尼美舒利、甲鈷胺等藥物進(jìn)行治療，也可以通過(guò)手術(shù)解除神經(jīng)所受到的壓迫，另外也可以通過(guò)牽引治療、理療等進(jìn)行治療，緩解不適癥狀。
如需用藥，患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，日常生活中應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
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