失眠多夢吃什么好?
1、大棗
大棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,具有補脾安神、治療煩躁、不睡的作用。每天晚上取20到30顆大棗,睡前服用。
2、蜂蜜
具有補中養脾,除心煩作用外,每晚用50克蜂蜜沖開水飲用,對眠有良好作用。
3、小米
小米中色氨酸含量最為豐富,有鎮靜、安神、助眠的作用。另外,小米含有大量淀粉,食用后容易使人產生溫飽感,可促進胰島素的分泌,增加進入腦內的色氨酸數量。
4、核桃
核桃能改善睡眠,常用于治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果十分明顯。
5、葵花籽
葵花籽含有多種氨基酸和維生素B3,可改善腦細胞抑制功能,有鎮靜安神的作用。每天晚餐后吃一把葵花籽,具有催眠作用。
多夢是哪個臟腑出了問題?
1.肝火擾心：患者出現體內肝火旺盛的癥狀則會因為肝火上犯于肺胃心等臟腑，從而影響心神的正常生理功能，出現心神不安造成夜間多夢的情況發生。
2.痰熱擾心：由于痰熱之邪具有蒙蔽心神，蒙蔽神竅的作用，則痰熱之邪在夜間也會影響心主神志的生理功能，從而使患者出現多夢的情況。
3.心虛膽怯：由于患者體內出現嚴重的心膽氣虛癥狀，則會導致心神得不到滋養，出現心神失養，從而引起夜間多夢。
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